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Reconnaître et gérer ses émotions

Il est maintenant clairement reconnu que la performance d’une entreprise dépend aussi de la capacité des managers à contrôler leurs émotions et celles des autres. Une bonne fréquence émotionnelle vous permettra d’ajuster votre comportement, voire de le modifier, en fonction des multiples circonstances de votre vie de manager. Votre empathie et votre influence sur les émotions d’autrui se traduiront en une plus grande motivation de la part de vos équipes.

Tarif public 495 TND Tarif membre 395 TND Réserver

Objectifs de la formation

  • Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles.
  • Développer son ouverture émotionnelle/ sa maturité émotionnelle.
  • Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions.

 

Trame pédagogique

1ère séance

  • Introduction et inclusion :

Accueil :

  1. Exercice brise-glace
  2. Se présenter-Introduire l’atelier
  3. Objectifs de l’atelier
  4. Attentes des participants / Engagement du formateur et des participants
  5. Déroulement de l’atelier - Question matérielles
  • Aperçu didactique :

Mieux se connaître par rapport aux émotions :

  1. Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle
  2. Mesurer son quotient émotionnel avec un autodiagnostic
  3. Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions

 

Comprendre le fonctionnement des émotions :

  1. Les différentes émotions : (primaires, secondaires et arrière-plan)
  2. Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation
  3. L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations

 

Développer sa conscience émotionnelle :

  1. Sentir, explorer ses émotions
  2. dentifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
  3. L'impact des émotions non gérées

 

Gérer ses émotions :

  1. Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
  2. Dépasser ses peurs irrationnelles.
  3. Gérer ses émotions dans les relations tendues.
  4. Gérer ses émotions d'arrière-plan.

 

  • Processus de clôture de l’atelier :
  1. Synthèse générale/ Débreifing Attentes/ Evaluation de l’atelier
  2. Principaux points d’ancrage/ prises de conscience
  3. Rédaction du plan d’action individuel

 

  • Prise de congé

 

2ème séance 

Renforcement post-formation (Coaching de groupe)

Le coaching garanti et capitalise l’investissement de formation. Une séance de renforcement, sous forme de coaching de groupe, est proposée une, deux voire trois semaines au terme de la 1ère séance. L’objectif d’une formation est essentiellement de générer des changements utiles au-delà du contexte de la formation.

Souvent, ces changements ne sont pas au rendez-vous car certains séminaires ne tiennent pas compte de la spécificité des apprenants et n’offrent pas un accompagnement personnalisé.

Le coaching de groupe permet une meilleure intégration de la formation. De plus un accompagnement individualisé du processus de changement promet de meilleurs résultats. Pour certains participants, ayant manifesté le désir de le faire, nous offrons des séances de coaching individuel.

 

Approche andragogique

  • Jeux de rôles
  • Atelier de travail
  • Réflexions individuelle et collective
  • Interaction avec le coach-animateur

Formation Reconnaître et gérer ses émotions

Groupaxion


Durée: 8h (5h théorique, 2h pratique)

8h00 à 8h30 : Accueil

8h30 à 10h20 : Formation

10h20 à 10h30 : Pause

10h30 à 13h30 : Formation

13h30 à 14h30 : Déjeuner

14h30 à 16h30 : Coaching de groupe

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